Selama ini kafein selalu mendapat cap jelek bagi kesehatan. Tetapi di
balik efek buruk kafein, ternyata ada dampak positifnya. Jadi, bagi Anda
para pecinta kopi, jangan takut dengan kandungan kafein.
Selama kopi dikonsumsi tidak berlebihan, Anda bisa mendapatkan empat
keuntungan dari kafein. Ketahui empat keuntungan tersebut, yang dilansir
dari Self.
1. Bernapas lebih baik
Menurut penelitian dari tim peneliti Indiana University, mengonsumsi
kopi sebelum olahraga bisa mengurangi gejala asma. Dua gelas kopi
sebelum berlari bisa membuat pernapasan jadi lebih baik dan teratur.
2. Lebih berenergi
Minum kopi di antara sesi latihan bisa membuat energi lebih cepat pulih.
Hal itu menurut peneitian yang dipublikasi dalam Journal of Applied
Physiology. Diketahui, atlet yang minum minuman karbohidrat berkafein
setelah bersepeda memiliki 66 persen lebih banyak glikogen (cadangan
energi) di otot mereka dibandingkan mereka yang minum minuman tanpa
kafein.
3. Nyeri berkurang
Jika Anda mudah mengalami nyeri otot, kafein dapat membantu
menguranginya. Temuan dari tim peneliti University of Georgia di Athena
menunjukan wanita yang mengonsumsi kopi dua kali sehari setelah
melakukan latihan squat, rasa nyeriya berkurang hingga 48 persen dalam
waktu satu jam. Menurut peneliti, kafein menutup adenosin, yaitu
reseptor zat kimia pemicu rasa nyeri.
4. Mempermudah latihan kardio
Kopi bisa membuat latihan kardio Anda lebih mudah dilakukan. Wanita yang
minum dua cangkir kopi satu jam sebelum latihan kardio, rasa lelah dan
nyerinya berkurang hingga 40 persen, dibandingkan yang tidak minum
minuman berkafein. Kafein menurut peneliti dari University of Illinois,
Amerika Serikat, tampaknya memblokir neurotransmiter yang menyampaikan
sinyal ketidaknyamanan selama latihan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar